توصيه هاي جو هارت به دروازه بان ها

به ‏گزارش “ورزش سه” و به نقل از وب‌سایت رسمی کانون مربیان فوتبال ایران (‏ifca‏)، گلر شماره یک منچسترسیتی درباره روش‌های ‏موفقیت در این پست بسیار حساس، صحبت کرده است:‏

‏١. همیشه آماده بازی کردن باشید‏
با توجه به فوتبال امروزی می‌توانم تنها در مورد خودم صحبت کنم. وقتی در تعطیلاتم، همیشه مواظب خودم هستم. دوست دارم حس ‏کنم هر لحظه و در هر زمانی آماده بازی کردن هستم. شما قطعا دوست ندارید بعد از یک تعطیلات طولانی از فرم خارج شوید و بعد ‏برای روی فرم آمدن تلاش کنید. پیش فصل بیشتر جهت آماده سازی ذهنی ماست نه آمادگی بدنی چون ما از نظر بدنی آماده هستیم، این ‏بخشی از کار ماست.‏

‏٢. تمرین کن‏
دروازه‌بان‌ها تنها با فوتبال بازی کردن است که می‌توانند تمرکز و آمادگی ذهنی خود را بدست آورند و البته سر وزن ‏بمانند. من برای حفظ کردن خود در فرم فیزیکی مناسب، در باشگاه بدنسازی تمرین می‌کنم. من در مسابقه زیاد نمی‌دوم ‏چون دروازه‌بان هستم و باید در چارچوب بایستم. من به طور کلی شنا و تمریناتی که روی مفاصل فشار زیادی نمی‌آورد ‏انجام می‌دهم.‏

‏٣. پیروی از رژیم مناسب‏
من در طول فصل از یک رژیم متوازن و مناسب استفاده می‌کنم. دوست ندارم مثل یک تارک دنیا و انسان بی‌بند و بار ‏زندگی کنم. به همین دلیل به شرایط خودم اهمیت زیادی می‌دهم. رژیم غذایی ما به روز بازی بستگی دارد. وقتی سخت ‏تلاش کنید، مفید هستید و وقتی زیاد تلاش نکنید بی‌مصرف. این الگوی عملکردی من است.‏

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.